odchudzanie

27.02.2012 00:26
IP: 89.161.82.38
38 wypowiedzi
duży brzuch i nogi gróbe jakie cwiczenia najlepsze pomocy
cytuj

29.02.2012 22:53
IP: 80.240.189.98
49 wypowiedzi
1.Dieta 2.Ćwiczenia aerobowe 3.Suplementacja
cytuj
25.03.2012 22:13
IP: 93.154.216.161
15 wypowiedzi
Polecam rower
cytuj
29.03.2012 08:59
IP: 87.205.247.188
- wypowiedzi
poćwicz wolę, aby była silna i mniej jedz.
cytuj
11.07.2012 15:38
IP: 31.41.26.99
70 wypowiedzi
czy jest ktoś kto nadzorowałby ćwiczenia 13 latka w trakcie odchudzania. Chodzi mi o ćwiczenia 3 razy w tyg na siłowni.
cytuj
31.07.2012 23:16
IP: 89.161.86.73
- wypowiedzi
biegać, biegać i jeszcze raz biegać, tłuszcze spalać nawet jak w czasie biegu cie zaboli w boku to i tak biegac ale w zwolnionym tępie i nie kółeczko czy dwa na stadionie tylko po 5 lub 10 przerwa i znów kolejne.
cytuj
03.08.2012 20:34
IP: 89.161.83.146
1885 wypowiedzi
poniosło cię koleżko.
cytuj
03.08.2012 22:12
IP: 178.191.248.198
170 wypowiedzi
Nie ma opier..dalania się. Dieta to stejk z krowy i siłownia, pompa musi być! Kanapiczki jedzą dzieci w przedszkolu
cytuj
08.02.2013 12:08
IP: 178.42.214.206
2 wypowiedzi
uważam , że w przypadku zgubienia kg, każda aktywność fizyczna będzie dobra, tylko trzeba połączyć to z dietą , czasami niewielkie zmiany w nawykach żywieniowych przynoszą duże efekty. Nie trzeba mało jeść, tylko mądrze. Ja schudłem kilka lat temu, teraz nie ćwiczę w ogóle, ale nie ruszam słodyczy i cały czas trzymam wagę . Warto też jeść 4-5 posiłków dziennie o regularnych godzinach, organizm się przyzwyczaja do takiego rytmu.
cytuj
08.02.2013 18:21
IP: 178.42.208.195
6 wypowiedzi
marcin 007, masz zupełną rację !!!
cytuj
08.02.2013 19:58
IP: 178.42.207.243
4 wypowiedzi
Basen 2x w tyg, do tego rower od czasu do czasu, odrobina diety i bedziesz super laska!
cytuj
15.02.2013 11:52
IP: 31.41.31.41
18 wypowiedzi
Widzę, że temat i tak został odgrzebany, więc polecam fanpage na facebooku na pewno dowiesz się tam dużo ciekawych rzeczy, które pomogą zgubić Ci spalić tłuszcz:

http://www.facebook.com/ZambrowMiejsceZdrowia

Śmiało możesz tam zadawać pytania związane ze zdrowym trybem życia
cytuj
15.02.2013 16:42
IP: 87.205.167.4
52 wypowiedzi
Jedyny skuteczny sposób na odchudzanie to mż - mniej żryj, serio pomaga :D a tak na poważnie to ograniczenie spożywania węglowodanów, zupełne wyeliminowanie cukrów i picie dużej ilości wody. Zjedz rano dwa jajka + kromka ciemnego chleba + jabłko, na obiad kasza gryczana/jęczmienna + ok 100 gram piersi z kurczaka usmażonej bez panierki + surówka(kiszona kapusta, szatkowana marchew z jabłkiem, pomidory z cebulą - do surówki nie dodawaj nic, niech to będą tylko poszatkowane warzywa/owoce, bez oleju, majonezu, śmietany i innego świństwa), kolacja jest ważna ale o odpowiedniej porze i w zależności od tego czy był wysyłek fizyczny, jeżeli nie trenujesz na kolacje zjedz dwa banany albo inne owoce lub warzywa nie przesadzaj, jeżeli trenujesz to zjedz banana przed treningiem a po treningu pół szklanki płatków owsianych zalej jogurtem i do tego drugi banan :) to pełna instrukcja, zastosujesz się schudniesz, polecam i trzymam kciuki. :)
cytuj
04.01.2016 23:38
IP: 94.254.129.32
4 wypowiedzi
mam niedoczynność tarczycy i przez to duż problemy z wagą. Ostatnio na odchudzanie zaczęłam zażywać http://www.naturala.pl/Produkt/245/l-karnityn a i naprawdę muszę powiedzieć, że naprawdę pomaga
cytuj
07.01.2016 12:56
IP: 85.193.229.10
1012 wypowiedzi
2 litry wody, 0 chleba białego, soli, cukru, kawa zielona, ryby i dużo warzyw i owoców.
cytuj